jueves, 22 de enero de 2009

Relajación muscular progresiva de Jacobson


La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estres desarrollada por el fisioterapeuta Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson argumentaba que desde que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo como relajar la tensión muscular.
Jacobson entreno a sus pacientes para relajar voluntariamente ciertos músculos de su cuerpo para reducir los sintomas de la ansiedad. El también encontró que el procedimiento de relajación es efectivo contra la úlcera, insomnio, y la hipertensión. Hay muchos paralelismos con la entrenamiento autógeno de Schultz, que fue desarrollado independientemente.